体脂肪率が20％を超えて、見るからにダブダブでぶよぶよだった僕でも、
今では体脂肪率が10％ちょっとで、ムキムキの体になってしまった方法がこちら
あなたも、負荷をどんどん上げていくようなトレーニングを続けていかないと、
筋肉はつけることができないと思い込まされているんじゃないかと思いますが、
実は、そんな苦労をしなくとも体を鍛えることは可能です。
腹筋を6つに割りたいからと言って、毎日のように100回も200回も腹筋運動をする必要なんてないんです。
現役のK-1格闘家で、柔道でも数々の大会で優勝をしてきた松下兄弟によると、
インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングを実践すると、驚くほど軽めの内容を週に30分ほどやるだけで、
体がみるみるうちにムキムキになっていきます。
私たちがこれまでやってきた筋トレは、主にアウターマッスルといって、表面上の筋肉を鍛えるもので、
きつい割には効果がきちんと筋肉に伝わることなく、そのほとんどが無駄になっています。
しかし、意識をしてインナーマッスルを鍛えるやり方では、軽い負荷でもダイレクトに体を刺激するため、
効果的に筋肉を増やしていくことができ、しだいに筋トレをするのが楽しく快感になっていきます。
具体的にどんなことをしていくのかと言うと、詳細な説明がこちらにありますので、
ここではポイントを整理していくつか紹介をすると、
■お尻の筋肉・背中の筋肉・お腹の筋肉を締めるトレーニング
■ボクサー並みの腹筋を手に入れる方法
■筋トレを始めるときに絶対におかしてはならない間違い
■ゆっくり動き、なるべく軽い重量を使うトレーニング法
■筋トレマインド
こういった内容となっていて、松下兄弟のホームページでは、
実際にこの筋トレ法を実践した人たちから寄せらた体験談を見ることができます。
筋トレはホントにいかに効率よくやるかが大切なんだと気づかされました。
会社の健康診断で「体脂肪８％ スポーツ年齢１８歳」と言われました
今までホントに大きな間違いをしてきました。
1週間2週間と日が経つにつれてウエスト周りが引き締まってきたのを実感しました！
彼らの体験談にあるとおり、松下式最強筋トレDVDは、テレビを見ながらだったり、
お風呂に入りながらできてしまうトレーニングなので、
あなたも、2，3ヶ月後には↓のようになっているはずです。
■体脂肪が下がりカッコいい筋肉が記録的なスピードでつく
■自分にもっと自信を持てるようになる
■胸は厚くなり背中は逆三角形になる
■歩き方がしっかりする
■温泉で見られたくなる体になる
誰が見てもひ弱な体から、短期間で強靭な肉体へと変わってしまうトレーニング法を実践してみるにはこちら
・ハングル勉強法 短期間
・元カノが忘れられない
・柔軟体操
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